Kursangebot

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Für nähere Informationen bitte den gewünschten Kurs anklicken.


Alles zur 2Gplus-Regel

  • Es ist kein Nachweis notwendig.
  • Bitte meldet euch trotzdem an, die Anwesenheitsdokumentation ist weiterhin verpflichtend.
  • Wenn ein Kurs bei schlechtem Wetter im Sportzentrum stattfindet gelten die Regeln für indoor (kein Negativ-Test erforderlich, es gilt lediglich die Abstandsregel).

Ein Impf-oder Genesenennachweis ist zwingend erforderlich!

(Kein Negativ-Test erforderlich, es gilt die Zusatzbestimmung für den Sport > Abstand halten bei den Kursen)

  • Bei jedem Besuch ist der entsprechende Nachweis am Counter vorzuzeigen (schriftlich oder elektronisch)
  • Nachweis einer vollständigen Covid-19-Impfung (14 Tage vergangen seit der letzten notwendigen Impfung)
  • oder der Nachweis einer Genesung nach einer Covid-19-Erkrankung (positives Testergebnis mindestens 28 Tage alt und nicht älter als sechs Monate)
  • oder der Nachweis einer Genesung und einer Covid-19-Impfung (länger als sechs Monate zurückliegendes positives PCR-Testergebnis auf eine Infektion mit SARS-CoV-2)
  • Bei der Sportausübung im Kursraum muss der Mindestabstand eingehalten werden!
  • Abseits der Sportausübung gilt in den Betriebsräumen, die nicht der Sportausübung dienen, wie insbesondere Umkleideräume einschl. der Sanitätanlagen grundsätzlich die Pflicht zum Tragen einer medizinischen Maske. Zudem muss auch hier der Mindestabstand eingehalten werden.
  • Alle Indoor-Kurse sind aktuell auf max. 10 Teilnehmer beschränkt.
  • Personen, die aus medizinischen Gründen nicht geimpft werden können und dies durch ärztliche Bescheinigung nachweisen, sind von dieser Regelung ausgenommen. Sie müssen jedoch negativ getestet sein (nur PCR-Test zulässig, nicht älter als 48 Stunden).
  • Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, die im Rahmen des Schulbesuchs regelmäßig getestet werden (Schüler*innenausweis wird als Nachweis anerkannt, bitte am Counter vorzeigen!)
  • Kinder bis zum vollendeten 6. Lebensjahr sind von den Regelungen ausgenommen (kein Nachweis erforderlich)

Voraussetzung für eine Kursteilnahme

  • Der Impf-oder Genesenennachweis (bzw. Nachweis bei Ausnahmen) muss bei der Anmeldung am Counter vorgezeigt werden (schriftlich oder elektronisch).
  • Voranmeldung für den gewünschten Kurs online, telefonisch unter 030 -61101020 oder vor Ort am Counter.
  • Bitte spätestens 10 Minuten vor Kursbeginn am Counter einchecken! Eine Teilnahme am jeweiligen Kurs ist ausschließlich mit der Kurskarte möglich, welche beim Check-In am Counter ausgehändigt wird.

Nähere Informationen zur Onlinereservierung von Kursen findet ihr hier: Hinweise Onlinereservierung

Wichtige Informationen

  • Bei schlechtem Wetter kann ein Outdoor-Kurs zu einem Indoor-Kurs werden. ***ACHTUNG 2Gplus-Regel!***
  • Maximal 10 Teilnehmer*innen je Kurs (bei schönem Wetter können sich weitere Teilnehmer*innen für Kurse, die mit "TiB" oder "Outdoor" gekennzeichnet sind, vor Ort am Counter anmelden).
  • Kinderkurse mit max. 20 Teilnehmer*innen (drinnen sowie draußen).



***Ab Montag, den 04.10.2021, starten unsere Hybridkurse!***


Hybrid: Kurs findet im Kursraum und online statt. Den Link zu den Hybridkursen findet ihr hier.

***Zugang zum Stream mit dem gewohnten Passwort***

Indoor: Den Raum findet ihr bei Klick auf den jeweiligen Kurs.

TiB: Wenn möglich draußen.

Outdoor: Kurs findet nur draußen statt/entfällt ggf. bei schlechtem Wetter.


Zu den Hybridkursen geht´s hier


Änderungen & Ausfälle findet ihr hier

Kursplan Erwachsene (wird aktualisiert)

Gruppen:
Allgemeine Fitness
Balance & Wohlbefinden
Choreografie
Kraftausdauer/Ausdauer
Tanz
Training sanft
Alle anzeigen
Montag

09:00-09:55

Pilates I-II. Hybrid

Elisa

09:15-10:10

Fitnessgymnastik I-II. TiB

Brit

10:00-10:25

Stretch Release Relax Hybrid

Elisa

10:15-11:10

Langhantel Workout Indoor

Brit

10:30-11:25

Dance Aerobic I-II. Hybrid

Olena

11:25-12:40

Für Junggebliebene TiB

Maria

11:30-12:25

Pilates Beckenboden Indoor

Felix

12:45-14:10

Yoga für den Rücken Indoor

Felix

16:00-16:55

BALLance® TiB

Petra

17:00-17:55

Bodyshape Hybrid

Lina

18:00-19:10

Cycling TiB

Achim

18:00-18:55

Langhantel Workout Indoor

Jeannette

19:00-19:55

Fitnessgymnastik I-II. TiB

Nathalie

19:15-20:15

Cycling TiB

Achim

20:00-20:55

African Dance TiB

Nathalie

20:30-21:45

Flow Yoga Hybrid

Florian

Dienstag

08:00-08:55

Frühsport TiB

Monica

09:00-09:55

Gesunder Rücken TiB

Monica

09:45-11:10

Basic Yoga I. TiB

Florian

10:00-10:55

Bauch Beine Po TiB

Beate

11:00-11:55

Seniorengymnastik TiB

Beate

11:15-12:10

Rückenfitness I. TiB

Florian

16:30-17:25

Fußgymnastik TiB

Thomas

17:30-18:25

Rückenfitness I. TiB

Thomas

18:00-18:55

Dance Aerobic TiB

Olena

18:30-19:55

Hatha Yoga I-II. Hybrid

Anja

19:00-20:25

Capoeira TiB

Sidney

19:05-20:00

Fit Pilates Indoor

Elisa

20:00-21:25

Vinyasa Yoga II-III. Hybrid

Sigrun

20:30-21:55

Basic Yoga I. TiB

Florian

Mittwoch

08:30-09:45

Vinyasa Yoga I-II. TiB

Monica

09:00-09:55

deepWORK TiB

Brit

10:00-10:55

Langhantel Workout Indoor

Brit

11:10-12:10

Cycling TiB

Achim/Jenny

13:15-14:10

Gesunder Rücken I. TiB

Irene

14:15-15:10

Gesunder Rücken II. TiB

Irene

16:30-17:30

Cycling Vital/Surprise TiB

Jenny/Achim

17:45-18:55

Yoga für den Rücken II. Hybrid

Shirin / Sarah

18:00-18:55

Bodyshape I-II. TiB

Lina

19:00-19:55

Dance Fit TiB

Lina

19:00-19:55

deepWORK Hybrid

Lisa

20:00-20:55

bodyART Hybrid

Lisa

20:00-20:55

Faszienfitness TiB

Lina

21:00-21:25

Stretching Hybrid

Lisa

Donnerstag

08:30-09:25

Pilates I-II. TiB

Eve

08:45-10:15

Qi Gong TiB

Ricarda

09:30-10:25

Rückenfitness TiB

Eve

10:30-10:55

Stretching TiB

Eve

10:30-11:55

Flow Yoga Hybrid

Shirin

11:00-11:55

Bauch Beine Po TiB

Beate

12:00-12:25

Stretching TiB

Beate

12:30-12:55

PMR TiB

Beate

17:00-18:25

Vinyasa Yoga I-II. TiB

Natascha

19:00-19:55

Gesunder Rücken TiB

Monica

19:30-20:25

Cycling TiB

Aline

20:00-20:25

Stabilisation & Balance TiB

Monica

20:30-21:25

Yogapilates TiB

Monica

20:35-21:30

Feldenkrais TiB

Bobby/Antek

Freitag

09:00-10:25

Yoga Alignment Indoor

Felix

09:00-10:25

Tropical Dance TiB

Mónica

09:15-10:10

Konditionstraining Outdoor

Annette

10:30-11:25

Rückenfitness I-II. TiB

Thomas

10:35-11:30

Faszienfitness I. TiB

Mónica

11:30-11:55

Fußgymnastik TiB

Thomas

11:35-12:00

BALLance® TiB

Olena

12:00-12:55

Rückenfit & Stretching I-II. TiB

Thomas

12:05-12:50

Fatburner TiB

Olena

16:15-17:15

Cycling TiB

Christiane/Frank/Jenny

17:15-18:15

Cycling TiB

Christiane/Frank/Jenny

18:00-19:25

Qi Gong TiB

Ricarda

18:30-19:25

Step Aerobic Hybrid

Olena

19:30-20:10

BALLance® TiB

Olena

Samstag

10:00-11:25

Feldenkrais TiB

Beate

10:00-11:25

Vinyasa Yoga II. Hybrid

Monica / Sarah

10:30-11:25

Rückenfitness TiB

Elisa

10:30-11:55

Eltern-Kind-Akrobatik Indoor

Medea

ab 5 Jahre

11:30-12:45

Rückenfit & Stretching TiB

Elisa

11:30-12:25

African Dance TiB

Nathalie

11:30-11:55

Basic Tai Chi TiB

Tolia

12:00-13:30

Tai Chi TiB

Tolia

13:00-14:25

Vinyasa Yoga II-III. TiB

Natascha

14:30-15:00

deepWORK express TiB

Brit

15:10-16:05

Langhantel Workout Indoor

Brit

Sonntag

09:00-10:25

La Canne Francaise Outdoor

Lionel

10:00-11:25

Pilates & Stretching Indoor

Felix

10:00-11:55

TiB Sonntagsmatinee

11:30-12:55

Flow Yoga II-III. Indoor.

Felix

13:10-13:40

Welcome Cycling

Jeannette

13:45-14:40

Cycling

Jeannette

15:00-15:55

Schulter-Nacken-Fitness TiB

Thomas

16:00-17:25

Rückenfit & Stretching I-II. TiB

Thomas

17:30-18:55

Vinyasa Yoga II. TiB

Florian

Intensität: I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)

Voranmeldung erforderlich, ab 1 Tag vorher online möglich oder am selben Tag telefonisch bzw. persönlich.

Wir empfehlen die Nutzung von Pulsuhren zur Herzfrequenzsteuerung. Eine Leihuhr erhaltet ihr gegen Pfand am Counter.

Kursplan Kinder

Gruppen:
Artistik
Choreografie
Kampfsport/allg.Fitness
Kinderturnen
Studio
Tanz
Alle anzeigen
Montag

16:00-16:55

Kindertanz Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

von 3 bis 6 Jahre

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:00-16:55

Einrad für Anfänger Outdoor

ab 6 Jahre

17:00-17:55

Die Jungen Wilden Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 6 Jahre

17:00-17:55

Streetdance / HipHop Outdoor

von 8 bis 12 Jahre

Dienstag

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

Capoeira Outdoor

ab 6 Jahre

18:00-18:55

Capoeira Outdoor

ab 10 Jahre

Mittwoch

15:30-16:40

Artistik & Luftakrobatik TiB

von 6 bis 9 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:45-17:55

Artistik & Luftakrobatik TiB

von 9 bis 12 Jahre

17:00-17:55

Selbstverteidigung TiB

ab 12 Jahre

18:00-18:55

Teens Fit TiB

ab 12 Jahre

Donnerstag

15:30-16:30

Kinderzirkus Outdoor. b.a.W. Aufnahmestopp

von 4 bis 7 Jahre

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:30

Artistik Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 7 Jahre

17:30-18:30

Artistik & Akrobatik TiB

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 12 Jahre

18:00-18:55

Capoeira Probestunde Outdoor

ab 6 Jahre

18:30-19:30

Fitness & Dance Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 12 Jahre

Freitag

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:00-16:55

Artistik Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 6 Jahre

16:00-17:00

Capoeira Outdoor

ab 5 Jahre

17:00-17:55

Capoeira Outdoor

ab 8 Jahre

17:00-17:55

Einrad Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 6 Jahre

Samstag

09:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

10:30-11:55

Eltern-Kind-Akrobatik TiB

ab 5 Jahre

12:00-12:55

Luftakrobatik II Trapez/Tuch TiB

ab 6 Jahre

Sonntag

09:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen

  • Capoeira
  • Artistik & Luftakrobatik
  • Luftakrobatik II Trapez/Tuch
  • Eltern-Kind-Akrobatik
  • Selbstverteidigung
  • Teens Fit

ist eine Voranmeldung online, telefonisch unter 030 -61101020 oder vor Ort am Counter.

Der Nachweis einer Impfung oder Genesung gilt auch für Begleitpersonen bei den Kinder-/Jugendkursen. Bitte den Nachweis am Counter vorzeigen!


Kursteilnahme und Mitgliedschaft:


Das Sportangebot im Sportzentrum wird durch die Abteilung Fitness- und Gesundheitssport organisiert und bereitgestellt. Die Mitglieds- und Aufnahmebeiträge der Abteilung könnt ihr auf der Sportartenseite einsehen: Fitness- und Gesundheitssport

Coronabedingt ist derzeit für alle Kurse eine Voranmeldeung erforderlich. Für die Kurse Langhantel Workout und Cycling ist generell eine Anmeldung ab 1 Tag vorher online erforderlich.

Um auch Freund*innen und Gästen die Teilnahme an unserem Sportangebot zu ermöglichen, könnt ihr über unseren Counter Tages- und 10er-Karten kaufen oder verschenken. Bereits ab 10,- € (Kinder ab 8,- €) finden hier alle ein passendes Angebot.

Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, zweimal kostenlos einen Kurs zu testen. Einfach vorbeikommen, am Counter anmelden und mitmachen! Danach ist die Teilnahme auch über Tages- bzw. 10er-Karten möglich.

Unser Kursangebot

Wir bieten 7 Tage die Woche über 100 Kurse in netter Atmosphäre an, die von qualifizierten Trainer*innen geleitet werden. Unsere Schwerpunkte sind Vielfalt und Gesundheitsorientierung. Bei uns ist für alle etwas dabei – Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene, Entspannungs- und Powerkurse, Yoga und Dance Fitness,  Gesunder Rücken und Cycling mit Trainingsplan, Eltern-Kind-Akrobatik und Seniorengymnastik.

Weitere Hinweise

Bitte seid spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn im Kursraum anwesend und bringt ein Handtuch mit.