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Für nähere Informationen bitte den gewünschten Kurs anklicken.
Alles zur 2Gplus-Regel
- Es ist kein Nachweis notwendig.
- Bitte meldet euch trotzdem an, die Anwesenheitsdokumentation ist weiterhin verpflichtend.
- Wenn ein Kurs bei schlechtem Wetter im Sportzentrum stattfindet gelten die Regeln für indoor (kein Negativ-Test erforderlich, es gilt lediglich die Abstandsregel).
Ein Impf-oder Genesenennachweis ist zwingend erforderlich!
(Kein Negativ-Test erforderlich, es gilt die Zusatzbestimmung für den Sport > Abstand halten bei den Kursen)
- Bei jedem Besuch ist der entsprechende Nachweis am Counter vorzuzeigen (schriftlich oder elektronisch)
- Nachweis einer vollständigen Covid-19-Impfung (14 Tage vergangen seit der letzten notwendigen Impfung)
- oder der Nachweis einer Genesung nach einer Covid-19-Erkrankung (positives Testergebnis mindestens 28 Tage alt und nicht älter als sechs Monate)
- oder der Nachweis einer Genesung und einer Covid-19-Impfung (länger als sechs Monate zurückliegendes positives PCR-Testergebnis auf eine Infektion mit SARS-CoV-2)
- Bei der Sportausübung im Kursraum muss der Mindestabstand eingehalten werden!
- Abseits
der Sportausübung gilt in den Betriebsräumen, die nicht der
Sportausübung dienen, wie insbesondere Umkleideräume einschl. der
Sanitätanlagen grundsätzlich die Pflicht zum Tragen einer medizinischen
Maske. Zudem muss auch hier der Mindestabstand eingehalten werden.
- Alle Indoor-Kurse sind aktuell auf max. 10 Teilnehmer beschränkt.
- Personen, die aus medizinischen Gründen nicht geimpft werden können und dies durch ärztliche Bescheinigung nachweisen, sind von dieser Regelung ausgenommen. Sie müssen jedoch negativ getestet sein (nur PCR-Test zulässig, nicht älter als 48 Stunden).
- Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren, die im Rahmen des Schulbesuchs regelmäßig getestet werden (Schüler*innenausweis wird als Nachweis anerkannt, bitte am Counter vorzeigen!)
- Kinder bis zum vollendeten 6. Lebensjahr sind von den Regelungen ausgenommen (kein Nachweis erforderlich)
Voraussetzung für eine Kursteilnahme
- Der Impf-oder Genesenennachweis (bzw. Nachweis bei Ausnahmen) muss bei der Anmeldung am Counter vorgezeigt werden (schriftlich oder elektronisch).
- Voranmeldung für den gewünschten Kurs online, telefonisch unter 030 -61101020 oder vor Ort am Counter.
- Bitte spätestens 10 Minuten vor Kursbeginn am Counter einchecken! Eine Teilnahme am jeweiligen Kurs ist ausschließlich mit der Kurskarte möglich, welche beim Check-In am Counter ausgehändigt wird.
Nähere Informationen zur Onlinereservierung von Kursen findet ihr hier: Hinweise Onlinereservierung
Wichtige Informationen
- Bei schlechtem Wetter kann ein Outdoor-Kurs zu einem Indoor-Kurs werden. ***ACHTUNG 2Gplus-Regel!***
- Maximal 10 Teilnehmer*innen je Kurs (bei schönem Wetter können sich weitere Teilnehmer*innen für Kurse, die mit "TiB" oder "Outdoor" gekennzeichnet sind, vor Ort am Counter anmelden).
- Kinderkurse mit max. 20 Teilnehmer*innen (drinnen sowie draußen).
Herz- und Lungensport Online
Herzsport Dienstag 14:00 Uhr bei Nadja
Herzsport Dienstag 15:30 Uhr bei Nadja
Herzsport Dienstag 14:00 Uhr bei Susanne
Herzsport Dienstag 15:00 Uhr bei Susanne
Herzsport Mittwoch 12:30 Uhr bei Stefan
Herzsport Mittwoch 14:00 Uhr bei Stefan
Herzsport Freitag 13:00 Uhr bei Stefan
Herzsport Freitag 14:30 Uhr bei Stefan
***Ab Montag, den 04.10.2021, starten unsere Hybridkurse!***
Hybrid: Kurs findet im Kursraum und online statt. Den Link zu den Hybridkursen findet ihr hier.
***Zugang zum Stream mit dem gewohnten Passwort***
Indoor: Den Raum findet ihr bei Klick auf den jeweiligen Kurs.
TiB: Wenn möglich draußen.
Outdoor: Kurs findet nur draußen statt/entfällt ggf. bei schlechtem Wetter.
Kursplan Erwachsene (wird aktualisiert)
09:00-09:55
Pilates I-II. Hybrid
Elisa
09:15-10:10
Fitnessgymnastik I-II. TiB
Brit
10:00-10:25
Stretch Release Relax Hybrid
Elisa
10:15-11:10
Langhantel Workout Indoor
Brit
10:30-11:25
Dance Aerobic I-II. Hybrid
Olena
11:25-12:40
Für Junggebliebene TiB
Maria
11:30-12:25
Pilates Beckenboden Indoor
Felix
12:45-14:10
Yoga für den Rücken Indoor
Felix
16:00-16:55
BALLance® TiB
Petra
17:00-17:55
Bodyshape Hybrid
Lina
18:00-19:10
Cycling TiB
Achim
18:00-18:55
Langhantel Workout Indoor
Jeannette
19:00-19:55
Fitnessgymnastik I-II. TiB
Nathalie
19:15-20:15
Cycling TiB
Achim
20:00-20:55
African Dance TiB
Nathalie
20:30-21:45
Flow Yoga Hybrid
Florian
08:00-08:55
Frühsport TiB
Monica
09:00-09:55
Gesunder Rücken TiB
Monica
09:45-11:10
Basic Yoga I. TiB
Florian
10:00-10:55
Bauch Beine Po TiB
Beate
11:00-11:55
Seniorengymnastik TiB
Beate
11:15-12:10
Rückenfitness I. TiB
Florian
16:30-17:25
Fußgymnastik TiB
Thomas
17:30-18:25
Rückenfitness I. TiB
Thomas
18:00-18:55
Dance Aerobic TiB
Olena
18:30-19:55
Hatha Yoga I-II. Hybrid
Anja
19:00-20:25
Capoeira TiB
Sidney
19:05-20:00
Fit Pilates Indoor
Elisa
20:00-21:25
Vinyasa Yoga II-III. Hybrid
Sigrun
20:30-21:55
Basic Yoga I. TiB
Florian
08:30-09:45
Vinyasa Yoga I-II. TiB
Monica
09:00-09:55
deepWORK TiB
Brit
10:00-10:55
Langhantel Workout Indoor
Brit
11:10-12:10
Cycling TiB
Achim/Jenny
13:15-14:10
Gesunder Rücken I. TiB
Irene
14:15-15:10
Gesunder Rücken II. TiB
Irene
16:30-17:30
Cycling Vital/Surprise TiB
Jenny/Achim
17:45-18:55
Yoga für den Rücken II. Hybrid
Shirin / Sarah
18:00-18:55
Bodyshape I-II. TiB
Lina
19:00-19:55
Dance Fit TiB
Lina
19:00-19:55
deepWORK Hybrid
Lisa
20:00-20:55
bodyART Hybrid
Lisa
20:00-20:55
Faszienfitness TiB
Lina
21:00-21:25
Stretching Hybrid
Lisa
08:30-09:25
Pilates I-II. TiB
Eve
08:45-10:15
Qi Gong TiB
Ricarda
09:30-10:25
Rückenfitness TiB
Eve
10:30-10:55
Stretching TiB
Eve
10:30-11:55
Flow Yoga Hybrid
Shirin
11:00-11:55
Bauch Beine Po TiB
Beate
12:00-12:25
Stretching TiB
Beate
12:30-12:55
PMR TiB
Beate
17:00-18:25
Vinyasa Yoga I-II. TiB
Natascha
19:00-19:55
Gesunder Rücken TiB
Monica
19:30-20:25
Cycling TiB
Aline
20:00-20:25
Stabilisation & Balance TiB
Monica
20:30-21:25
Yogapilates TiB
Monica
20:35-21:30
Feldenkrais TiB
Bobby/Antek
09:00-10:25
Yoga Alignment Indoor
Felix
09:00-10:25
Tropical Dance TiB
Mónica
09:15-10:10
Konditionstraining Outdoor
Annette
10:30-11:25
Rückenfitness I-II. TiB
Thomas
10:35-11:30
Faszienfitness I. TiB
Mónica
11:30-11:55
Fußgymnastik TiB
Thomas
11:35-12:00
BALLance® TiB
Olena
12:00-12:55
Rückenfit & Stretching I-II. TiB
Thomas
12:05-12:50
Fatburner TiB
Olena
16:15-17:15
Cycling TiB
Christiane/Frank/Jenny
17:15-18:15
Cycling TiB
Christiane/Frank/Jenny
18:00-19:25
Qi Gong TiB
Ricarda
18:30-19:25
Step Aerobic Hybrid
Olena
19:30-20:10
BALLance® TiB
Olena
10:00-11:25
Feldenkrais TiB
Beate
10:00-11:25
Vinyasa Yoga II. Hybrid
Monica / Sarah
10:30-11:25
Rückenfitness TiB
Elisa
10:30-11:55
Eltern-Kind-Akrobatik Indoor
Medea
ab 5 Jahre
11:30-12:45
Rückenfit & Stretching TiB
Elisa
11:30-12:25
African Dance TiB
Nathalie
11:30-11:55
Basic Tai Chi TiB
Tolia
12:00-13:30
Tai Chi TiB
Tolia
13:00-14:25
Vinyasa Yoga II-III. TiB
Natascha
14:30-15:00
deepWORK express TiB
Brit
15:10-16:05
Langhantel Workout Indoor
Brit
09:00-10:25
La Canne Francaise Outdoor
Lionel
10:00-11:25
Pilates & Stretching Indoor
Felix
10:00-11:55
TiB Sonntagsmatinee
11:30-12:55
Flow Yoga II-III. Indoor.
Felix
13:10-13:40
Welcome Cycling
Jeannette
13:45-14:40
Cycling
Jeannette
15:00-15:55
Schulter-Nacken-Fitness TiB
Thomas
16:00-17:25
Rückenfit & Stretching I-II. TiB
Thomas
17:30-18:55
Vinyasa Yoga II. TiB
Florian
Intensität: I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)
Voranmeldung erforderlich, ab 1 Tag vorher online möglich oder am selben Tag telefonisch bzw. persönlich.
Wir empfehlen die Nutzung von Pulsuhren zur Herzfrequenzsteuerung. Eine Leihuhr erhaltet ihr gegen Pfand am Counter.
Kursplan Kinder
16:00-16:55
Kindertanz Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
von 3 bis 6 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:00-16:55
Einrad für Anfänger Outdoor
ab 6 Jahre
17:00-17:55
Die Jungen Wilden Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 6 Jahre
17:00-17:55
Streetdance / HipHop Outdoor
von 8 bis 12 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:30-17:30
Welcome Teens-Probestunde
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
17:00-17:55
Capoeira Outdoor
ab 6 Jahre
18:00-18:55
Capoeira Outdoor
ab 10 Jahre
15:30-16:40
Artistik & Luftakrobatik TiB
von 6 bis 9 Jahre
16:30-17:30
Welcome Teens-Probestunde
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:45-17:55
Artistik & Luftakrobatik TiB
von 9 bis 12 Jahre
17:00-17:55
Selbstverteidigung TiB
ab 12 Jahre
18:00-18:55
Teens Fit TiB
ab 12 Jahre
15:30-16:30
Kinderzirkus Outdoor. b.a.W. Aufnahmestopp
von 4 bis 7 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:30-17:30
Artistik Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 7 Jahre
17:30-18:30
Artistik & Akrobatik TiB
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 12 Jahre
18:00-18:55
Capoeira Probestunde Outdoor
ab 6 Jahre
18:30-19:30
Fitness & Dance Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 12 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:00-16:55
Artistik Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 6 Jahre
16:00-17:00
Capoeira Outdoor
ab 5 Jahre
17:00-17:55
Capoeira Outdoor
ab 8 Jahre
17:00-17:55
Einrad Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 6 Jahre
09:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
10:30-11:55
Eltern-Kind-Akrobatik TiB
ab 5 Jahre
12:00-12:55
Luftakrobatik II Trapez/Tuch TiB
ab 6 Jahre
09:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen
- Capoeira
- Artistik & Luftakrobatik
- Luftakrobatik II Trapez/Tuch
- Eltern-Kind-Akrobatik
- Selbstverteidigung
- Teens Fit
ist eine Voranmeldung online, telefonisch unter 030 -61101020 oder vor Ort am Counter.
Der Nachweis einer Impfung oder Genesung gilt auch für Begleitpersonen bei den Kinder-/Jugendkursen. Bitte den Nachweis am Counter vorzeigen!
Kursteilnahme und Mitgliedschaft:
Das Sportangebot im Sportzentrum wird durch die Abteilung Fitness- und Gesundheitssport organisiert und bereitgestellt. Die Mitglieds- und Aufnahmebeiträge der Abteilung könnt ihr auf der Sportartenseite einsehen: Fitness- und Gesundheitssport
Coronabedingt ist derzeit für alle Kurse eine Voranmeldeung erforderlich. Für die Kurse Langhantel Workout und Cycling ist generell eine Anmeldung ab 1 Tag vorher online erforderlich.
Um auch Freund*innen und Gästen die Teilnahme an unserem Sportangebot zu ermöglichen, könnt ihr über unseren Counter Tages- und 10er-Karten kaufen oder verschenken. Bereits ab 10,- € (Kinder ab 8,- €) finden hier alle ein passendes Angebot.
Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, zweimal kostenlos einen Kurs zu testen. Einfach vorbeikommen, am Counter anmelden und mitmachen! Danach ist die Teilnahme auch über Tages- bzw. 10er-Karten möglich.
Unser Kursangebot
Wir bieten 7 Tage die Woche über 100 Kurse in netter Atmosphäre an, die von qualifizierten Trainer*innen geleitet werden. Unsere Schwerpunkte sind Vielfalt und Gesundheitsorientierung. Bei uns ist für alle etwas dabei – Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene, Entspannungs- und Powerkurse, Yoga und Dance Fitness, Gesunder Rücken und Cycling mit Trainingsplan, Eltern-Kind-Akrobatik und Seniorengymnastik.