Kursangebot

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Kursprogramme

Für nähere Informationen bitte den gewünschten Kurs anklicken.

*"TiB" = wenn möglich draußen * "Indoor" = im Kursraum * "Outdoor" = Kurs findet nur draußen statt/Entfällt ggf. bei schlechtem Wetter *



Alles zur Testpflicht

  • Es ist kein negativer Test notwendig
  • Bitte meldet Euch trotzdem an, die Anwesenheitsdokumentation ist weiterhin verpflichtend.
  • Wenn ein Kurs bei schlechtem Wetter im Sportzentrum stattfindet besteht Testpflicht!!!

Es reicht ein zertifizierter Selbsttest, der im 4-Augen-Prinzip durchgeführt wird. Die Protokollierung über das zur Verfügung gestellte Formular ist zwingend erforderlich! Dazu folgende Hinweise:

  • Die Testung kann, muss aber nicht auf der Sportanlage durchgeführt werden, möglich ist auch eine Durchführung an einem anderen Ort (z.B. zu Hause).
  • Die Durchführung des Tests darf zeitlich nicht länger als 24 Stunden vor dem Beginn des jeweiligen Sportangebotes liegen.
  • Die Bestätigung der Testung kann ausschließlich durch volljährige Personen erfolgen, die Volljährigkeit ist daher im Formular entsprechend anzukreuzen..
  • Natürlich können auch Testergebnisse von offiziellen Testzentren oder Teststationen bei Anfrage vorgelegt werden.
  • für das Testformular bitte hier klicken.
  • Auch hier ist für jeden Kurs der entsprechende Nachweis vorzulegen (schriftlich oder elektronisch)
  • Geimpfte Personen, die mit einem von der Europäischen Union zugelassenen Impfstoff geimpft sind und deren letzte erforderliche Impfung mindestens 14 Tage zurückliegt,
  • Genesene Personen, die ein mehr als sechs Monate zurückliegendes positives PCR-Testergebnis auf eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 nachweisen können und die mindestens eine Impfung gegen Covid-19 mit einem von der Europäischen Union zugelassenen Impfstoff erhalten haben, sowie
  • Genesene Personen, die ein mindestens 28 Tage und höchstens sechs Monate zurückliegendes positives PCR-Testergebnis auf eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 nachweisen können.

Voraussetzung für eine Kursteilnahme:

  • Bescheinigung des negativen Tests muss bei der Anmeldung am Counter vorgezeigt werden (schriftlich oder elektronisch)
  • Voranmeldung für den gewünschten Kurs online oder telefonisch unter 030 -61101020

Nähere Informationen zur Onlinereservierung von Kursen findet Ihr hier: Hinweise Onlinereservierung

Wichtige Informationen

  • Bei schlechtem Wetter kann ein Outdoor-Kurs zu einem Indoor-Kurs werden. ACHTUNG Testpflicht!!!
  • Maximal 20 Teilnehmer je Kurs (bei schönem Wetter können sich weitere Teilnehmer für Kurse, die mit "TiB" oder "Outdoor" gekennzeichnet sind, vor Ort am Counter anmelden).
  • Kinderkurse mit max. 20 Teilnehmern (drinnen sowie draußen).
  • Alle Trainer müssen 2x/Woche einen negativen Test vorlegen.

Änderungen & Ausfälle findet ihr hier

Für nähere Informationen bitte den gewünschten Kurs anklicken.

*"TiB" = wenn möglich draußen * "Indoor" = im Kursraum * "Outdoor" = Kurs findet nur draußen statt/Entfällt ggf. bei schlechtem Wetter *

Kursplan Erwachsene (wird aktualisiert)

Gruppen:
Allgemeine Fitness
Balance & Wohlbefinden
Choreografie
Kraftausdauer/Ausdauer
Tanz
Training sanft
Alle anzeigen
Montag

09:00-09:55

Pilates Indoor

Eve

09:15-10:00

Fitnessgymnastik TiB

Brit

10:00-10:55

Rückenfitness TiB

Eve

10:15-11:10

Langhantel Indoor

Brit

11:00-11:25

Stretching TiB

Eve

11:30-12:25

Pilates Beckenboden Indoor

Felix

12:30-13:55

Yoga für den Rücken Indoor

Felix

16:00-16:55

BALLance® TiB

Petra

17:00-17:55

Core Fit TiB

Lina

18:00-18:55

Langhantel TiB

Jeannette

18:00-19:10

Cycling

Achim

18:00-18:55

Bodyshape Outdoor

Lina

19:00-19:55

Fitnessgymnastik TiB

Nathalie

19:15-20:15

Cycling TiB

Achim

20:00-20:55

African Dance TiB

Nathalie

Dienstag

08:00-08:55

Frühsport TiB

Monica

09:00-09:55

Gesunder Rücken TiB

Monica

10:00-10:55

Bauch Beine Po TiB

Beate

11:00-11:55

Seniorengymnastik TiB

Beate

16:30-17:25

Fußgymnastik TiB

Thomas

17:30-18:25

Rückenfitness TiB

Thomas

18:30-19:55

Hatha Yoga TiB

Anja

18:30-19:55

Walking Outdoor

Annette

19:00-20:25

Capoeira TiB

Sidney

19:05-20:00

Fit Pilates Indoor

Elisa

20:05-21:30

Vinyasa Yoga TiB

Sigrun

20:05-21:25

Tropical Dance TiB

Mónica

Mittwoch

08:30-09:45

Vinyasa Yoga TiB

Monica

09:00-09:55

deepWORK TiB

Brit

10:00-10:55

Langhantel Indoor

Brit

11:10-12:10

Cycling TiB

Jenny/Achim

13:15-14:10

Gesunder Rücken Online

Irene

14:15-15:10

Gesunder Rücken TiB

Irene

16:30-17:30

Cycling Vital TiB

Jenny

17:45-18:55

Yoga für den Rücken TiB

Shirin / Sarah

18:00-18:55

Bodyshape TiB

Lina

19:00-19:55

CardioFit TiB

Lina

19:00-19:55

deepWORK TiB

Lisa

20:00-20:55

bodyART TiB

Lisa

20:00-20:55

Faszientraining TiB

Lina

21:00-21:25

Stretching TiB

Lisa

Donnerstag

08:30-08:55

Flexi TiB

Eve

08:45-10:15

Qi Gong TiB

Ricarda

09:00-09:55

Pilates TiB

Eve

11:00-11:55

Funktionsgymnastik TiB

Beate

12:00-12:25

Stretching TiB

Beate

12:30-12:55

PMR TiB

Beate

17:00-18:25

Vinyasa Yoga TiB

Natascha

19:00-19:55

Gesunder Rücken TiB

Monica

20:00-20:25

Stabilisation & Balance TiB

Monica

20:30-21:25

Yogapilates TiB

Monica

20:35-21:30

Feldenkrais TiB

Antek

Freitag

09:00-10:25

Yoga Alignment Indoor

Felix

09:15-10:15

Konditionstraining Outdoor

Annette

10:30-11:25

Rückenfitness TiB

Thomas

10:35-11:30

Faszienfitness TiB

Jan

11:30-11:55

Fußgymnastik TiB

Thomas

11:35-12:00

BALLance® TiB

Jan

12:00-12:55

Rückenfit & Stretching TiB

Thomas

16:15-17:15

Cycling TiB

Christiane/Frank/Jenny

17:15-18:15

Cycling TiB

Christiane/Frank/Jenny

18:00-19:25

Qi Gong TiB

Ricarda

18:30-19:25

Aerobic & Shape TiB

Irene

19:30-20:25

BALLance® TiB

Irene

Samstag

10:00-11:25

Feldenkrais TiB

Beate

10:30-11:25

Rückenfitness TiB

Elisa

11:30-12:25

African Dance TiB

Nathalie

11:30-11:55

Basic Tai Chi TiB

Tolia

11:30-12:45

Rückenfit & Stretching TiB

Elisa

12:00-13:30

Tai Chi TiB

Tolia

13:00-14:25

Vinyasa Yoga TiB

Natascha

14:30-15:00

deepWORK express TiB

Brit

15:10-16:05

Langhantel Indoor

Brit

Sonntag

10:00-10:55

Pilates Indoor

Felix

11:00-11:25

Bauch & Rücken Indoor

Felix

15:00-15:55

Schulter-Nacken-Fitness Indoor

Felix

16:00-17:25

Rückenfit & Stretching Indoor

Felix

Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)

Voranmeldung erforderlich, ab 1. Tag. Vorab online anmelden oder am selben Tag telefonisch bzw. persönlich.

Wir empfehlen die Nutzung von Pulsuhren zur Herzferquenzsteuerung. Leihuhren erhalten Sie gegen Pfand am Counter.

Kursplan Kinder

Gruppen:
Artistik
Choreografie
Kampfsport/allg.Fitness
Kinderturnen
Studio
Tanz
Alle anzeigen
Montag

16:00-16:55

Kindertanz Outdoor

von 4 bis 6 Jahre

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

HipHop / Streetdance Outdoor

Marlin / Sophia

von 10 bis 14 Jahre

17:00-17:55

Die Jungen Wilden Outdoor

von 6 bis 8 Jahre

Dienstag

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

Dance & Show I

von 6 bis 10 Jahre

17:00-17:55

Capoeira Outdoor

ab 6 Jahre

18:00-18:55

Capoeira Outdoor

ab 10 Jahre

18:00-18:55

Dance & Show II

von 11 bis 15 Jahre

Mittwoch

15:30-16:40

Artistik & Luftakrob. TiB

ab 5 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:45-17:55

Artistik & Luftakrob. TiB

ab 6 Jahre

Donnerstag

15:30-16:25

Kinderzirkus Outdoor

ab 4 Jahre

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:30

Artistik Outdoor

von 8 bis 11 Jahre

17:30-18:30

Artistik & Akrobatik

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 12 Jahre

18:00-18:55

Capoeira Probestunde Outdoor

ab 6 Jahre

18:30-19:30

Zirkel und Move

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 12 Jahre

Freitag

16:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

16:00-16:55

Artistik Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

von 5 bis 10 Jahre

16:00-16:55

Capoeira Outdoor

ab 5 Jahre

17:00-17:55

Einrad & Balance Outdoor

b.a.W. Aufnahmestopp

ab 7 Jahre

17:00-17:55

Capoeira Outdoor

ab 8 Jahre

Samstag

09:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

10:30-11:55

Eltern-Kind-Akrobatik TiB-Indoor

ab 5 Jahre

12:00-12:55

Luftakrobatik II TiB-Indoor

ab 6 Jahre

Sonntag

09:00-20:00

Teens-Studio

1. Termin n. Anmeldung

von 15 bis 17 Jahre

Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)

Livekurse

Den Link zu den Livekursen findet ihr wie gewohnt hier


26.07.2021 19:00h - Fitnessgymnastik - Nathalie - Link zum Kurs

26.07.2021 20:00h - African Dance- Nathalie - Link zum Kurs

Onlinekurse

Gruppen:
Allgemeine Fitness
Balance & Wohlbefinden
Alle anzeigen
Montag

20:30-21:45

Flow-Yoga Online

Natascha / Florian

Dienstag

09:45-11:10

Basic Yoga Online

Florian

11:15-12:10

Rückenfitness Stream Online

Florian

20:30-21:55

Basic Yoga Online

Florian

Mittwoch
Donnerstag
Freitag

08:00-08:55

Yogapilates Stream Online

Daniela

Samstag
Sonntag

17:30-18:55

Vinyasa Yoga Stream Online

Florian

Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)


Kursteilnahme und Mitgliedschaft:

Das Sportangebot im Sportzentrum wird durch die Abteilung Fitness- und Gesundheitssport organisiert und bereitgestellt. Die Mitglieds- und Aufnahmebeiträge der Abteilung könnt Ihr auf der Sportartenseite einsehen: Fitness- und Gesundheitssport

Um auch Freunden und Gästen die Teilnahme an unserem Sportangebot zu ermöglichen, kann man über  unseren Counter Tages- und 10er-Karten kaufen oder verschenken. Bereits ab 10,- € (Kinder ab 8,- €) findet hier jeder sein passendes Angebot.

Weitere Hinweise

Bitte denkt  daran, zu den Kursen pünktlich, in angemessener und sauberer Sportkleidung zu erscheinen und ein Handtuch mitzubringen. Für die Kurse Langhantel-Workout + Cycling können  sich Mitglieder  ab 1 Tag vorher online anmelden.

Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, zweimal kostenlos einen Kurs zu testen. Einfach vorbeikommen, am Counter anmelden und mitmachen! Danach ist die Teilnahme auch über Tages- bzw. 10er-Karten möglich.

Unser Kursangebot

Wir bieten 7 Tage die Woche über 100 Kurse in netter Atmosphäre an, die von qualifizierten TrainerInnen geleitet werden. Unsere Schwerpunkte sind Vielfalt und Gesundheitsorientierung. Da ist für jede/n etwas dabei – Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene, Entspannung und Power-Kurse, Yoga und Dance Fitness,  Gesunder Rücken und Cycling mit Trainingsplan, Eltern-Kind-Turnen und Seniorengymnastik.