Kursangebot
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Voraussetzung für eine Kursteilnahme:
- ACHTUNG: *** Tests im 4 Augenprinzip zulässig** Laut LSB sind für alle Teilnehmer, Tests die von einer Volljährigen Person bestätigt wurden, zum Sporttreiben ausreichend. Die können z.B. auch zu Hause gemacht werden. Vorlagen findet ihr unter: https://lsb-berlin.net/aktuelles/coronavirus-lage/corona-faq/ Unter „Test und Impfzenario (Stand 4.Juni)
- Negativer SARS-CoV-2-Antigen-Schnelltest des Arbeitgebers oder einer offiziellen Teststelle nicht älter als 24h
- Bescheinigung des negativen Test muss bei der Anmeldung am Counter vorgezeigt werden (schriftlich oder elektronisch)
- Voranmeldung für den gewünschten Kurs online oder telefonisch unter 030 -61101020
Nähere Informationen zur Onlinereservierung von Kursen findet Ihr hier: Hinweise Onlinereservierung
Ausnahmen bezüglich des negativen Tests gelten für folgende Personengruppen:
- Auch hier ist für jeden Kurs der entsprechende Nachweis vorzulegen (schriftlich oder elektronisch)
- Geimpfte Personen, die mit einem von der Europäischen Union zugelassenen Impfstoff geimpft sind und deren letzte erforderliche Impfung mindestens 14 Tage zurückliegt,
- Genesene Personen, die ein mehr als sechs Monate zurückliegendes positives PCR-Testergebnis auf eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 nachweisen können und die mindestens eine Impfung gegen Covid-19 mit einem von der Europäischen Union zugelassenen Impfstoff erhalten haben, sowie
- Genesene Personen, die ein mindestens 28 Tage und höchstens sechs Monate zurückliegendes positives PCR-Testergebnis auf eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 nachweisen können.
- Kinder bis einschließlich 14 Jahre benötigen keinen Test, da in der Schule regelmäßig getestet wird
Wichtige Informationen
- Bei schlechtem Wetter können die Kurse nach in den Kursraum verlegt werden.
- Maximal 9 Teilnehmer je Kurs (drinnen sowie draußen).
- Kinderkurse mit max. 20 Teilnehmern (drinnen sowie draußen).
- Alle Trainer sind innerhalb der letzten 24 Std. negativ getestet.
Für nähere Informationen bitte den gewünschten Kurs anklicken.
Den Link zu den Livekursen findet ihr wie gewohnt hier
- Die Seite wird demnächst Offline gehen. Alle Online-Kurse erreicht ihr über folgenden Link: https://zoom.us/j/9449604807
- Die Links findet Ihr auch in den "Kursdetails". Einfach im Kursplan den entsprechenden Kurs auswählen und dann auf die Schaltfläche "Kursdetails" klicken.
Änderungen & Ausfälle findet ihr hier
Kursplan Erwachsene (wird aktualisiert)
09:00-09:55
Pilates Indoor
Eve/Elisa
09:15-10:00
Fitnessgymnastik TiB
Brit
10:00-10:55
Rückenfitness TiB
Eve/Elisa
10:15-11:10
Langhantel Indoor
Brit
11:00-11:25
Stretching TiB
Eve/Elisa
11:30-12:25
Pilates Beckenboden Indoor
Felix
16:00-16:55
BALLance® TiB
Petra
17:00-17:55
Core Fit TiB
Lina
18:00-18:55
Langhantel TiB
Jeannette
18:00-18:55
Bodyshape Outdoor
Lina
18:00-19:10
Cycling
Achim
19:00-19:55
Fitnessgymnastik TiB
Nathalie
19:15-20:15
Cycling TiB
Achim
20:00-20:55
African Dance TiB
Nathalie
20:30-21:45
Flow-Yoga Online
Natascha / Florian
08:00-08:55
Frühsport TiB
Monica
09:00-09:55
Gesunder Rücken TiB
Monica
09:45-11:10
Basic Yoga Online
Florian
10:00-10:55
Bauch Beine Po TiB
Beate
11:00-11:55
Seniorengymnastik TiB
Beate
11:15-12:10
Rückenfitness Online
Florian
16:30-17:25
Fußgymnastik TiB
Thomas
17:30-18:25
Rückenfitness TiB
Thomas
18:30-19:55
XCO Walking TiB
Annette
18:30-19:55
Hatha Yoga TiB
Anja
19:00-20:25
Capoeira TiB
Sidney
19:05-20:00
Fit Pilates Indoor
Elisa
20:05-21:25
Tropical Dance TiB
Mónica
20:05-21:30
Vinyasa Yoga TiB
Sigrun
20:30-21:55
Basic Yoga Online
Florian
08:30-09:45
Vinyasa Yoga TiB
Monica
09:00-09:55
deepWORK TiB
Brit
10:00-10:55
Langhantel Indoor
Brit
11:10-12:10
Cycling TiB
Jenny/Achim
13:15-14:10
Gesunder Rücken Online
Irene
14:15-15:10
Gesunder Rücken TiB
Irene
16:30-17:30
Cycling Vital TiB
Jenny
17:45-18:55
Yoga für den Rücken TiB
Shirin / Sarah
18:00-18:55
Bodyshape TiB
Lina
19:00-19:55
CardioFit TiB
Lina
19:00-19:55
deepWORK TiB
Lisa
20:00-20:55
bodyART TiB
Lisa
20:00-20:55
Faszientraining TiB
Lina
21:00-21:25
Stretching TiB
Lisa
08:30-09:55
Pilates & Stretch TiB
Daniela
08:45-10:15
Qi Gong TiB
Ricarda
11:00-11:55
Funktionsgymnastik TiB
Beate
12:00-12:25
Stretching TiB
Beate
12:30-12:55
PMR TiB
Beate
17:00-18:25
Vinyasa Yoga TiB
Natascha
19:00-19:55
Gesunder Rücken TiB
Monica
20:00-20:25
Stabilisation & Balance TiB
Monica
20:30-21:25
Yogapilates TiB
Monica
20:35-21:30
Feldenkrais TiB
Antek
08:00-08:55
Yogapilates Online
Daniela
09:00-10:25
Yoga Alignment Indoor
Felix
09:15-10:15
Konditionstraining TiB
Annette
10:30-11:25
Rückenfitness TiB
Thomas
10:35-11:30
Faszienfitness TiB
Jan
11:30-11:55
Fußgymnastik TiB
Thomas
11:35-12:00
BALLance® TiB
Jan
12:00-12:55
Rückenfit & Stretching TiB
Thomas
16:15-17:15
Cycling TiB
Christiane/Frank/Jenny
17:15-18:15
Cycling TiB
Christiane/Frank/Jenny
18:00-19:25
Qi Gong TiB
Ricarda
18:30-19:25
Aerobic & Shape TiB
Irene
19:30-20:25
BALLance® TiB
Irene
10:00-11:25
Feldenkrais TiB
TiB
10:30-11:25
Rückenfitness Online
Elisa
11:30-11:55
Basic Tai Chi TiB
Tolia
11:30-12:25
African Dance TiB
Nathalie
11:30-12:45
Rückenfit & Stretching TiB
Elisa
12:00-13:30
Tai Chi TiB
Tolia
13:00-14:25
Vinyasa Yoga TiB
Natascha
14:30-15:00
deepWORK express TiB
Brit
15:10-16:05
Langhantel Indoor
Brit
10:00-10:55
Pilates Indoor
Felix
11:00-11:25
Bauch & Rücken Indoor
Felix
15:00-15:55
Schulter-Nacken-Fitness Indoor
Felix
16:00-17:25
Rückenfit & Stretching Indoor
Felix
Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)
Voranmeldung erforderlich, ab 1. Tag. Vorab online anmelden oder am selben Tag telefonisch bzw. persönlich.
Wir empfehlen die Nutzung von Pulsuhren zur Herzferquenzsteuerung. Leihuhren erhalten Sie gegen Pfand am Counter.
TiB = wenn möglich draußen * Indoor = im Kursraum * Outdoor = Kurs findet nur draußen statt * Online = im Stream
Kursplan Kinder
16:00-16:55
Kindertanz Outdoor
von 4 bis 6 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
17:00-17:55
HipHop / Streetdance Outdoor
Marlin / Sophia
von 10 bis 14 Jahre
17:00-17:55
Die Jungen Wilden Outdoor
von 6 bis 8 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:30-17:30
Welcome Teens-Probestunde
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
17:00-17:55
Dance & Show I
von 6 bis 10 Jahre
17:00-17:55
Capoeira Outdoor
ab 6 Jahre
18:00-18:55
Capoeira Outdoor
ab 10 Jahre
18:00-18:55
Dance & Show II
von 11 bis 15 Jahre
15:30-16:40
Artistik & Luftakrob. TiB
ab 5 Jahre
16:30-17:30
Welcome Teens-Probestunde
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:45-17:55
Artistik & Luftakrob. TiB
ab 6 Jahre
15:30-16:25
Kinderzirkus Outdoor
ab 4 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:30-17:30
Artistik Outdoor
von 8 bis 11 Jahre
17:30-18:30
Artistik & Akrobatik
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 12 Jahre
18:00-18:55
Capoeira Probestunde Outdoor
ab 6 Jahre
18:30-19:30
Zirkel und Move
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 12 Jahre
16:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
16:00-16:55
Artistik Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
von 5 bis 10 Jahre
16:00-16:55
Capoeira Outdoor
ab 5 Jahre
17:00-17:55
Einrad & Balance Outdoor
b.a.W. Aufnahmestopp
ab 7 Jahre
17:00-17:55
Capoeira Outdoor
ab 8 Jahre
09:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
10:30-11:55
Eltern-Kind-Akrobatik TiB-Indoor
ab 5 Jahre
12:00-12:55
Luftakrobatik II TiB-Indoor
ab 6 Jahre
09:00-20:00
Teens-Studio
1. Termin n. Anmeldung
von 15 bis 17 Jahre
Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)
Das Sportangebot im Sportzentrum wird durch die Abteilung Fitness- und Gesundheitssport organisiert und bereitgestellt. Die Mitglieds- und Aufnahmebeiträge der Abteilung könnt Ihr auf der Sportartenseite einsehen: Fitness- und Gesundheitssport
Um auch Freunden und Gästen die Teilnahme an unserem Sportangebot zu ermöglichen, kann man über unseren Counter Tages- und 10er-Karten kaufen oder verschenken. Bereits ab 10,- € (Kinder ab 8,- €) findet hier jeder sein passendes Angebot.
Weitere Hinweise
Bitte denkt daran, zu den Kursen pünktlich, in angemessener und sauberer Sportkleidung zu erscheinen und ein Handtuch mitzubringen. Für die Kurse Langhantel-Workout + Cycling können sich Mitglieder ab 1 Tag vorher online anmelden.
Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, zweimal
kostenlos einen Kurs zu testen. Einfach vorbeikommen, am Counter anmelden und
mitmachen! Danach ist die Teilnahme auch über Tages- bzw. 10er-Karten möglich.