Einschmeichelnde Musik und geschmeidige Bewegung stehen an diesem Vormittag im Mittelpunkt. Wir üben uns zunächst auf weichem Untergrund in Balance, nutzen dann das Theraband gezielt für Schulter, Nacken und Co, bevor wir auf der Matte dann etwas für Rücken und Bauch tun. Dich erwartet also ein ruhiges und dennoch forderndes Ganzkörper-Training entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten.
Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken und ein Handtuch mitbringen!
Intensiver und fließender Stil, in dem die Asanas in speziellen Sequenzen dynamisch verbunden und synchron mit der Atmung ausgeführt werden.
Mit einfachen Bewegungen zu motivierender Musik bekommen wir zunächst einmal spielerisch Betriebstemperatur. Ob auf dem Step oder am Boden: Aerobic macht auch ohne ausgefeilte Choreographie Spaß. Mitmachen kann dabei wirklich jede und jeder!
In der zweiten Hälfte geht es dann an ein umfangreiches Workout aller Regionen deines Körpers. Dieser Kurs bereitet dich optimal auf den Montag vor und lässt dich gestärkt in die neue Woche starten.
Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken, ein Handtuch und hallentaugliche Sportschuhe (am besten mit Dämpfung) mitbringen.
Aktiviere deine Fettverbrennung, trainiere deinen ganzen Körper und lerne neue Bewegungen. Bring bequeme Sportkleidung mit, was zum Trinken und feste, stabile Sportschuhe. Zusammen rocken wir den Kursraum 😊
Wir lernen einfache afrikanische Tanzmuster – traditionell und modern. Typisch sind kraftvolle Bewegungen voller Energie, verpackt in kleine Einheiten à 5 Minuten. Nach der Proberunde im etwas langsameren Tempo folgt das Tanzen und schließlich das Erlernen einer Choreographie wie im Musikvideo! Lasst euch vom Rhythmus der Musik mitreißen, habt Spaß und vergesst den Alltag!
Himalaya Yoga oder Shukshma Vyayam Yoga ist ein einzigartiges System tiefgreifender Praktiken, die den Körper energetisieren und den Geist harmonisieren. Diese dynamischen Übungen haben eine tiefe Wirkung auf jeden einzelnen Teil des Körpers. Sie wirken nicht nur auf bestimmte Organe, sondern auch auf zellulärer Ebene. Es ist für jeden geeignet, insbesonders auch für ältere Menschen.
Beim Poweryoga kombinieren wir die Grundhaltungen des Yoga - stehende Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen - mit kräftigenden Übungen wie Sit ups, Push ups, Balancen, Wiederholungen. Die geradlinigen Klassen stärken sowohl die Muskulatur als auch die Konzentration und die Überwindung des inneren Schweinehundes - auf achtsame Weise- und können so einen weitreichenden Effekt auf Leistungsfähigkeit und Zielstrebigkeit im Alltag haben. Meditative Elemente wie Atmung und Dehnung sind beim Power Yoga in komprimierter Form enthalten.
Beim Poweryoga kombinieren wir die Grundhaltungen des Yoga - stehende Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen - mit kräftigenden Übungen wie Sit ups, Push ups, Balancen, Wiederholungen. Die geradlinigen Klassen stärken sowohl die Muskulatur als auch die Konzentration und die Überwindung des inneren Schweinehundes - auf achtsame Weise- und können so einen weitreichenden Effekt auf Leistungsfähigkeit und Zielstrebigkeit im Alltag haben. Meditative Elemente wie Atmung und Dehnung sind beim Power Yoga in komprimierter Form enthalten.
Aktiviere deine Fettverbrennung, trainiere deinen ganzen Körper und lerne neue Bewegungen. Bring bequeme Sportkleidung mit, was zum Trinken und feste, stabile Sportschuhe. Zusammen rocken wir den Kursraum 😊
In diesem Vinyasa Stil liegt der Schwerpunkt im Erarbeiten gelenkschonender, individueller Positionen.
Unter dem Motto "Fit in den Tag" ist das Ziel des Kurses, die motorischen Fähigkeiten beizubehalten und damit verbunden das Reaktionsvermögen, den Gleichgewichtssinn sowie die Koordinationsfähigkeit zu fördern. Durch Bewegung und Wahrnehmung des eigenen Körpers, gewinnt ihr ein besseres Gefühl und mehr Sicherheit im Alltag. Das Angebot richtet sich an Menschen die Lust auf Bewegung in der Gruppe haben! Ausdauer und Aufmerksamkeitstraining gehören zum Trainingsprogramm, welches sich für alle eignet.