Kurse
Ihr habt unter der Woche wenig Zeit oder zu eurem Lieblingskurs einen anderen Termin? Ihr wollt Freunde und Familie zum Training mitbringen? Dann lädt euch unsere sonntägliche kostenfreie Kursreihe zum gemeinsamen Trainieren ein! Wechselnde Trainer*innen bieten bunt gemixte Kurse und Workshops. Anmelden könnt ihr euch einfach vor Ort am Counter.
Termine - werden aktualisiert
Body BALANCE – In der Ruhe liegt die Kraft mit Joachim
28. Mai, 10.30 - 12.00 Uhr
Einschmeichelnde Musik und geschmeidige Bewegung stehen an diesem Vormittag im Mittelpunkt. Wir üben uns zunächst auf weichem Untergrund in Balance, nutzen dann das Theraband gezielt für Schulter, Nacken und Co, bevor wir auf der Matte dann etwas für Rücken und Bauch tun. Dich erwartet also ein ruhiges und dennoch forderndes Ganzkörper-Training entsprechend deiner individuellen Möglichkeiten.
Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken und ein Handtuch mitbringen!
Vinyasa Yoga II-III mit Sigrun
04. Juni, 10.30 - 12.00 Uhr
Intensiver und fließender Stil, in dem die Asanas in speziellen Sequenzen dynamisch verbunden und synchron mit der Atmung ausgeführt werden.
Easy MOVES – Bewegung mit Spaß mit Joachim
18. Juni, 10.30 - 12.00 Uhr
Mit einfachen Bewegungen zu motivierender Musik bekommen wir zunächst einmal spielerisch Betriebstemperatur. Ob auf dem Step oder am Boden: Aerobic macht auch ohne ausgefeilte Choreographie Spaß. Mitmachen kann dabei wirklich jede und jeder!
In der zweiten Hälfte geht es dann an ein umfangreiches Workout aller Regionen deines Körpers. Dieser Kurs bereitet dich optimal auf den Montag vor und lässt dich gestärkt in die neue Woche starten.
Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ausreichend Trinken, ein Handtuch und hallentaugliche Sportschuhe (am besten mit Dämpfung) mitbringen.
Fitness Boxen mit Brit
25. Juni, 10.30 - 12.00 Uhr
Aktiviere deine Fettverbrennung, trainiere deinen ganzen Körper und lerne neue Bewegungen. Bring bequeme Sportkleidung mit, was zum Trinken und feste, stabile Sportschuhe. Zusammen rocken wir den Kursraum 😊
African Dance Video Moves mit Nathalie
02. Juli, 10.00 - 12.00 Uhr
Wir lernen einfache afrikanische Tanzmuster – traditionell und modern. Typisch sind kraftvolle Bewegungen voller Energie, verpackt in kleine Einheiten à 5 Minuten. Nach der Proberunde im etwas langsameren Tempo folgt das Tanzen und schließlich das Erlernen einer Choreographie wie im Musikvideo! Lasst euch vom Rhythmus der Musik mitreißen, habt Spaß und vergesst den Alltag!
Himalaya Yoga mit Ellen
09. Juli, 11.00 - 12.00 Uhr
Himalaya Yoga oder Shukshma Vyayam Yoga ist ein einzigartiges System tiefgreifender Praktiken, die den Körper energetisieren und den Geist harmonisieren. Diese dynamischen Übungen haben eine tiefe Wirkung auf jeden einzelnen Teil des Körpers. Sie wirken nicht nur auf bestimmte Organe, sondern auch auf zellulärer Ebene. Es ist für jeden geeignet, insbesonders auch für ältere Menschen.
Power Yoga mit Julia A.
16. Juli, 10.30 - 12.00 Uhr
Beim Poweryoga kombinieren wir die Grundhaltungen des Yoga - stehende Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen - mit kräftigenden Übungen wie Sit ups, Push ups, Balancen, Wiederholungen. Die geradlinigen Klassen stärken sowohl die Muskulatur als auch die Konzentration und die Überwindung des inneren Schweinehundes - auf achtsame Weise- und können so einen weitreichenden Effekt auf Leistungsfähigkeit und Zielstrebigkeit im Alltag haben. Meditative Elemente wie Atmung und Dehnung sind beim Power Yoga in komprimierter Form enthalten.
Power Yoga mit Julia A.
23. Juli, 10.30 - 12.00 Uhr
Beim Poweryoga kombinieren wir die Grundhaltungen des Yoga - stehende Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen - mit kräftigenden Übungen wie Sit ups, Push ups, Balancen, Wiederholungen. Die geradlinigen Klassen stärken sowohl die Muskulatur als auch die Konzentration und die Überwindung des inneren Schweinehundes - auf achtsame Weise- und können so einen weitreichenden Effekt auf Leistungsfähigkeit und Zielstrebigkeit im Alltag haben. Meditative Elemente wie Atmung und Dehnung sind beim Power Yoga in komprimierter Form enthalten.
Fitness Boxen mit Brit
30. Juli, 10.30 - 12.00 Uhr
Aktiviere deine Fettverbrennung, trainiere deinen ganzen Körper und lerne neue Bewegungen. Bring bequeme Sportkleidung mit, was zum Trinken und feste, stabile Sportschuhe. Zusammen rocken wir den Kursraum 😊
Yoga für den Rücken mit Sylvia
06. August, 10.30 - 12.00 Uhr
In diesem Vinyasa Stil liegt der Schwerpunkt im Erarbeiten gelenkschonender, individueller Positionen.
Fit in den Tag mit Maria
13. August, 10.30 - 12.00 Uhr
Unter dem Motto "Fit in den Tag" ist das Ziel des Kurses, die motorischen Fähigkeiten beizubehalten und damit verbunden das Reaktionsvermögen, den Gleichgewichtssinn sowie die Koordinationsfähigkeit zu fördern. Durch Bewegung und Wahrnehmung des eigenen Körpers, gewinnt ihr ein besseres Gefühl und mehr Sicherheit im Alltag. Das Angebot richtet sich an Menschen die Lust auf Bewegung in der Gruppe haben! Ausdauer und Aufmerksamkeitstraining gehören zum Trainingsprogramm, welches sich für alle eignet.
