"Um Bewegung zu verstehen, braucht es Gefühl, nicht Anstrengung." Moshé Feldenkrais
Wir wollen unsere alltäglichen, gelernten Bewegungsmuster aufspüren und wahrnehmen.
Vielleicht schränken diese uns ein oder verursachen sogar Beschwerden? Wir lernen Bewegungsalternativen kennen. Dadurch können wir z.B. fehlhaltungsbedingte Beschwerden abbauen. Durch neue Bewegungsmöglichkeiten können wir Veränderungen bewirken, und erweitern unseren Handlungsspielraum.
Für Geübte und Neulinge aller Altersklassen gleichermaßen geeignet.
Ihr lernt einfache afrikanische Tanzmuster – traditionell und modern. Typisch sind kraftvolle Bewegungen voller Energie, verpackt in kleine Einheiten à 5 Minuten. Nach der Proberunde im etwas langsameren Tempo folgt das Tanzen und schließlich das Erlernen einer Choreographie wie im Musikvideo! Lasst euch vom Rhythmus der Musik mitreißen, habt Spaß und vergesst den Alltag! Geeignet für alle.
Eine ruhige Praxis mitten im Trubel der Vorweihnachtszeit. Beide Stile verhelfen dabei zur Ruhe zu kommen, in die Stille zu gehen und ganz bei sich anzukommen. Alle Haltungen werden hier länger gehalten. Beim Yin Yoga übt ihr dabei noch einen gewissen Druck auf die Faszien aus. Restorative Yoga lädt dazu ein, gar nichts mehr zu tun, alles sein zu lassen. Hingabe kann entstehen und ihr erholt euch tief.
Im Zentrum aller Qi Gong- Übungen steht die Harmonisierung und Vermehrung unserer feinstofflichen, alles durchströmenden Lebensenergie. Dies geschieht durch langsame, fließende Bewegungen, die wir mit unserem Atem verbinden.
Vorstellungsbilder, wie einen Berg zu schieben oder Sonne und Mond in Händen zu halten, begleiten die Bewegungen. Indem wir uns immer mehr auf den Bewegungsfluss und die Bilder einlassen, erfahren wir Entspannung, geistige Sammlung und Qi- Vermehrung.
Qigong hilft uns, auf sanfte und zugleich intensive Weise unsere Selbstheilungskräfte zu stärken. Es wirkt Stress-abbauend und regulierend auf Atmung, Herz, Kreislauf und Nervensystem.
Geeignet für alle. Gönnt euch einen kleinen Urlaub vom Alltag.
Ecstatic Dance ist eine freie, expressionistische, individuelle aber auch kollektive Tanzform für Menschen jeden Alters, die zu einem bunten, variationsreichen DJ Set einlädt, Deinen eigenen authentischen Tanz zu tanzen und im respektvollen und bewussten Miteinander die Tanzfläche zu teilen. In dieser geführten Reise ("Journey") wirst Du dazu ermutigt, vom Kopf ganz in Deinen bewegten Körper zu kommen und mit einfachen Übungen in ausgesuchte, passende Musik einzutauchen.
Der Kurs richtet sich an alle: jung bis alt, groß bis klein, jede Körperform, jede Konzentrationsfähigkeit (weil es keine Choreo gibt), jedes Denken über "ich kann nicht tanzen" bis zu "ich lebe um zu tanzen"!
In dieser Klasse pflegt ihr dynamisch euer Körperbewusstsein und vergrößert eure Fähigkeit, zu neuen Bewegungsmustern zu finden. Zu Musik regt ihr euren Körper spielerisch zu Qualititäten wie z.b. Vibrieren, Schütteln und Fließen an. Die einzige Regel in diesem Kurs ist: immer in Bewegung bleiben! So bringt ihr euch behutsam an neue Grenzen und steigert langsam Kraft, Flexibilität und Ausdauer.
Es entsteht mehr Freiheit und Platz im Körper und dem Nervensystem, wodurch ihr maßgeblich euer Wohlbefinden steigert.
Oft fühlen sich Teilnehmende nach einer solchen Klasse frei und unbeschwerter und den Körper noch einmal ganz neu erfahrend. Viel Spaß!