Ihr habt unter der Woche wenig Zeit oder zu eurem Lieblingskurs einen anderen Termin? Ihr wollt Freunde und Familie zum Training mitbringen? Dann lädt euch unsere sonntägliche, kostenfreie Kursreihe zum gemeinsamen Trainieren ein! Wechselnde Trainer*innen bieten bunt gemixte Kurse und Workshops. Anmelden könnt ihr euch einfach vor Ort am Counter.

Termine - werden aktualisiert

African Dance Video Moves mit Nathalie

18.Mai, 11.00 - 12.30 Uhr

Wir lernen einfache afrikanische Tanzmuster – traditionell und modern. Typisch sind kraftvolle Bewegungen voller Energie, verpackt in kleine Einheiten à 5 Minuten. Nach der Proberunde im etwas langsameren Tempo folgt das Tanzen und schließlich das Erlernen einer Choreographie wie im Musikvideo! Lasst euch vom Rhythmus der Musik mitreißen, habt Spaß und vergesst den Alltag!

Alignment from within mit Andrea

25. Mai, 10.30 - 12.00 Uhr

Für alle Level – Vorerfahrung z. B. in Tanz, Yoga oder Feldenkrais ist von Vorteil

In dieser Klasse erforschen wir den Körper als integriertes Ganzes. Durch präzise, einfache Übungen entwickeln wir ein  Verständnis für die Knochenstruktur und ihre Verbindung zur tiefliegenden Muskulatur. Im Fokus stehen der Psoas, die Außenrotatoren, der Beckenboden und die rückseitige Oberschenkelmuskulatur – Strukturen, die wesentlich zur inneren Ausrichtung, Stabilität und Bewegungsfreiheit beitragen.

Die Praxis unterstützt die natürliche Aufrichtung des Körpers, verbessert seine Effizienz und Beweglichkeit. Schmerzen und Verletzungen können gelindert oder verhindert werden. Oft verändert sich bereits nach kurzer Zeit das Körpergefühl: mehr Aufrichtung, mehr Verbindung, mehr Freiheit in der Bewegung.

Die Arbeit basiert auf der Klein Technique™

Keine Matinee am 01. Juni

08. Juni

Siehe Pfingsprogramm

Yin Yoga & Restorative Yoga mit Mona

15. Juni, 10.00 - 12.00 Uhr

Eine ruhige Praxis die dabei verhelfen zur Ruhe zu kommen, in die Stille zu gehen und ganz bei sich anzukommen. Alle Haltungen werden hier länger gehalten. Beim Yin Yoga übt ihr dabei noch einen gewissen Druck auf die Faszien aus. Restorative Yoga lädt dazu ein, gar nichts mehr zu tun, alles sein zu lassen. Hingabe kann entstehen und tiefe Erholung ist möglich.