Wir starten am 3. Februar 2026 mit einem neuen zehn-wöchigen Workshop, immer ab 18 Uhr

In diesem Präventionskurs liegt der Fokus auf Wissensvermittlung mit Handlungscharakter, indem alltagsnahe Umsatzstrategien mit verhaltensorientierten Elementen vermittelt werden.

Es werden ernährungswissenschaftliche Grundlagen, Stoffwechselverhältnisse, Verhaltenspsychologie und Strategien zur Rückfallprophylaxe vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen zwischen 25 und 65 Jahren, die ihre Ernährung aktiv verbessern möchten und nicht an einer diagnostizierten Stoffwechselerkrankung leiden.

Ziele sind die Verbesserung des Ernährungsverhaltens, Prävention von Adipositas und Diabetes Typ II und Entwicklung eines strukturierten, alltagstauglichen Ernährungsstils. Zehn Wochen lang vermittelt unser Ernährungsberater Maxime die theoretischen Grundlagen jeden Dienstag in 60 - 75-minütigen Präsensveranstaltungen.

Während des 10-wöchigen Workshops können die Teilnehmenden unser gesamtes Kursprogramm nutzen.

Sichert euch jetzt einen Platz!

Voranmeldung: henning.krause@tib1848ev.de

Voranmeldeschluss: 15. Januar 2026

Kosten: 249€ für Nichtmitglieder, 199€ für Mitglieder

Kursbeschreibung

• Vermittlung von ernährungswissenschaftlichen Grundlagen und Stoffwechselverständnis.
• Verhaltensorientierte Strategien zur langfristigen Veränderung des Essverhaltens.
• Verbindung von Theorie mit konkreten Handlungsschritten zur Vermeidung von Überforderung.
• Unterstützung bei der eigenständigen, reflektierten und nachhaltigen Ernährungsgestaltung.

Zielgruppe

• Erwachsene (ca. 25 bis 65 Jahre), die ihre Ernährung nachhaltig verbessern möchten.
• Sicherer Umgang mit Smartphone und digitalen Anwendungen erforderlich.
• Personen ohne diagnostizierte Stoffwechselerkrankungen (bei Vorerkrankungen ist eine Freigabe durch den Hausarzt nötig).

Kursziele

• Gesundheit: Verbesserung des Ernährungsverhaltens sowie Prävention von Adipositas, Diabetes Typ II und Fettstoffwechselstörungen; Entlastung des Stoffwechsels.
• Verhalten: Aufbau gesunder Routinen, Förderung der Selbstwirksamkeit und Entwicklung eines strukturierten, alltagstauglichen Ernährungsstils (auch in Stresssituationen).

Kernelemente

• Wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Inhalte.
• Wöchentliche Aufgaben zur direkten Umsetzung.
• Fokus auf Gewohnheiten, Trigger und Selbstregulation.
• Ziel: Aufbau eines langfristig stabilen Ernährungsverhaltens.

Rahmenbedingungen & Materialien

• Format: Präsenzkurs.
• Einheiten: 1× pro Woche für 60 Minuten.
• Materialien: Arbeitsblätter, Wochenaufgaben, visuelle Materialien und digitale Tools.
• Kommunikation: Optionale Signal-Gruppe zur Kurskommunikation.