Kostenfreie Kurse sonntags

Erstellt am 05. August 2022

Ihr habt unter der Woche wenig Zeit oder zu eurem Lieblingskurs einen anderen Termin? Ihr wollt Freunde und Familie zum Training mitbringen? Dann lädt euch unsere sonntägliche Kursreihe zum gemeinsamen Trainieren ein! Wechselnde Trainer*innen bieten bunt gemixte Kurse und Workshops. Anmelden könnt ihr euch einfach vor Ort am Counter.


Termine (werden aktualisiert)


Fit in den Tag mit Maria

27. November, 10.30 - 12.00 Uhr

Unter dem Motto "Fit in den Tag" ist das Ziel des Kurses, die motorischen Fähigkeiten beizubehalten und damit verbunden das Reaktionsvermögen, den Gleichgewichtssinn sowie die Koordinationsfähigkeit zu fördern. Durch Bewegung und Wahrnehmung des eigenen Körpers, gewinnt ihr ein besseres Gefühl und mehr Sicherheit im Alltag. Das Angebot richtet sich an Menschen die Lust auf Bewegung in der Gruppe haben! Ausdauer und Aufmerksamkeitstraining gehören zum Trainingsprogramm, welches sich für alle eignet.


Bewegung & Balance mit Stab mit Beate G.

04. Dezember, 10:30 - 12:00 Uhr

Ein abwechslungsreicher Mix aus Rückenfit, Schwinggymnastik, einfachem Yoga und mehr! Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Dehnen, Atmen und Strecken stehen hier im Fokus. Dieses sanfte, manchmal kraftvolle Bewegungstraining eignet sich für alle Altersstufen und ist für Alle geeignet, die gelenkschonende Bewegungsmöglichkeiten kennen lernen und ihre Gesundheit erhalten wollen oder einfach Spaß an leichter Bewegung haben.


Himalaya Yoga mit Ellen

11. Dezember, 11:00 - 12:00 Uhr

Himalaya Yoga oder Shukshma Vyayam Yoga ist ein einzigartiges System tiefgreifender Praktiken, die den Körper energetisieren und den Geist harmonisieren. Diese dynamischen Übungen haben eine tiefe Wirkung auf jeden einzelnen Teil des Körpers. Sie wirken nicht nur auf bestimmte Organe, sondern auch auf zellulärer Ebene. Es ist für jeden geeignet, insbesonders auch für ältere Menschen.


***YOGA Adventsspecial***

18. Dezember, 10.30-13.30 Uhr

Vinyasa Spiritual Warrior Yoga mit Marlis | 10.30-11.55 Uhr

Eine dynamische und schlüssig aufgebaute Vinyasa Klasse, in der ihr mit dem Ujjayi Atem vertraut werdet. Zu Beginn werdet ihr langsam an einige Asanas herangeführt, um dann Atem und Asanas ineinander fließen zu lassen, kombiniert mit Musik, Gesang und Meditation. Die Klasse ist offen und geeignet für alle Level!

Yin Yoga & Restorative Yoga mit Mona | 12.00-13.30 Uhr

Eine ruhige Praxis mitten im Trubel der Vorweihnachtszeit. Beide Stile verhelfen dabei zur Ruhe zu kommen, in die Stille zu gehen und ganz bei sich anzukommen. Alle Haltungen werden hier länger gehalten. Beim Yin Yoga übt ihr dabei noch einen gewissen Druck auf die Faszien aus. Restorative Yoga lädt dazu ein, gar nichts mehr zu tun, alles sein zu lassen. Hingabe kann entstehen und ihr erholt euch tief.


Himalaya Yoga mit Ellen

08. Januar, 11:00 - 12:00 Uhr

Himalaya Yoga oder Shukshma Vyayam Yoga ist ein einzigartiges System tiefgreifender Praktiken, die den Körper energetisieren und den Geist harmonisieren. Diese dynamischen Übungen haben eine tiefe Wirkung auf jeden einzelnen Teil des Körpers. Sie wirken nicht nur auf bestimmte Organe, sondern auch auf zellulärer Ebene. Es ist für jeden geeignet, insbesonders auch für ältere Menschen.