African Dance bis Zumba – die Vielfalt der Dance Fitness kennenlernen!

Zu dynamischer Musik tanzen, Spaß haben und ganz nebenbei (Kraft-) Ausdauer und Koordination üben! Körper und Geist trainieren und etwas Gutes für die Seele tun! Für alle Mitglieder ab 15 Jahre. Nichtmitglieder können zweimal kostenlos schnuppern bzw. über Tages-oder 10er-Karte daran teilnehmen.

• 25.08.2017 - BOUNCE DANCEFIT - Astrid
• 01.09.2017 - GROOVE - Christiane
• 08.09.2017 - ZUMBA - Angy
• 15.09.2017 - POUND ROCKOUT - Astrid

BOUNCE DANCEFIT ist ein brandneues, energiegeladenes Ganzkörper-Tanz-Workout, was Riesenspaß macht und gleichzeitig Kalorien verbrennt. Es besteht aus einfachen Hip Hop, House, Waacking, Vogue & Commercial Choreografien, die für alle Tanzfitness- Begeisterten geeignet sind. 

Groove sieht lässig aus. Es stecken aber Ausdauer, Kraft und Koordination drin. Es geht um Selbstwahrnehmung, authentische Bewegungen, Kreativität und Selbstausdruck. Einfache Bewegungen, den eigenen Groove finden und die Gruppendynamik spüren. Groove ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet. Das Alter spielt keine Rolle.

Jazz Dance ist eine Form des zeitgenössischen Tanzes ursprünglich war die musikalische Grundlage die Jazzmusik; heute werden in der Regel Titel aus den Pop-Charts verwendet. Ein wesentlicher Bestandteil sind afroamerikanische Tanzstile. 

POUND ROCKOUT WORKOUT ist der brandheiße Fitness-Trend aus Amerika und vereint als intensives Ganzkörper-Workout Kondition, Cardiotraining sowie Pilates. Trainiert wird mit Drumsticks zu rockigen Beats. Sie helfen, Arme, Schultern und Hüften schonend zu formen.

Zumba kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Samba, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Merengue mit Fitness-Moves - tänzerische Bewegungen, Eleganz und Fitness zur gleichen Zeit. Aufgebaut in kleinen ca. 5-minütigen Sequenzen. Dies bedeutet ein dynamisches (Kraft-) Ausdauer- Intervalltraining. Und es ermöglicht den einfachen Wiedereinstieg, falls mal eine Choreografie zu kompliziert ist oder eine individuelle Pause nötig ist.