Erstellt am 11. November 2021
Ein abwechslungsreicher Mix aus Rückenfit, Schwinggymnastik, einfachem Yoga und mehr! Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Dehnen, Atmen und Strecken stehen hier im Fokus. Dieses sanfte, manchmal kraftvolle Bewegungstraining eignet sich für alle Altersstufen und ist für Alle geeignet, die gelenkschonende Bewegungsmöglichkeiten kennen lernen und ihre Gesundheit erhalten wollen oder einfach Spaß an leichter Bewegung haben.
In diesem Workshop werden in weiten und eleganten Bewegungen Achtsamkeit und Körperbewusstsein aktiviert. Geübt wird eine Choreographie, die angelehnt ist an den Umgang mit zwei alten japanischen Waffen: Naginata und Tessen. Die Naginata ist eine Waffe, die in der Edo-Zeit (1603-1868) in Japan von Frauen genutzt wurde, insbesondere im Kampf auf dem Pferd. Das Training gibt euch mehr Selbstvertrauen, mehr Stabilität in eurem Körper und vermittelt vor allem Freude an der Bewegung! Neugierde und Offenheit für Neues sind die einzigen notwendigen Voraussetzungen für eine Teilnahme!
Funktionales Workout und hochintensive Einheiten zu guten Beats - abwechslungsreich und für jedes Level geeignet!
Habt
ihr Lust auf Beats, Booty Shake und jede Menge Spaß? Dann macht mit bei
Dance Fit! Im Kurs wechseln sich leichte Schrittkombis mit
Hüftschwüngen, eingängigen Choreografien und kurzen Powereinheiten ab,
geeignet für Alle!
Funktionales Workout und hochintensive Einheiten zu guten Beats - abwechslungsreich und für jedes Level geeignet!
Yin
Yoga ist meditativ und setzt gleichzeitig den Fokus auf die eigene
Anatomie. Die Asanas werden mehrere Minuten lang gehalten und so das
Bindegewebe ausgiebig gedehnt. Die reine energetische Arbeit mit dem
Körper und den Emotionen steht im Mittelpunkt, ohne Leistungs- oder
Optimierungsdruck. Du entwickelst Achtsamkeit und Gespür für das „Hier
und Jetzt” und wirst dir dadurch deiner selbst bewusst, ohne gedanklich
in der Vergangenheit oder der Zukunft zu sein.
In diesem Workshop werden in weiten und eleganten Bewegungen Achtsamkeit und Körperbewusstsein aktiviert. Geübt wird eine Choreographie, die angelehnt ist an den Umgang mit zwei alten japanischen Waffen: Naginata und Tessen. Die Naginata ist eine Waffe, die in der Edo-Zeit (1603-1868) in Japan von Frauen genutzt wurde, insbesondere im Kampf auf dem Pferd. Das Training gibt euch mehr Selbstvertrauen, mehr Stabilität in eurem Körper und vermittelt vor allem Freude an der Bewegung! Neugierde und Offenheit für Neues sind die einzigen notwendigen Voraussetzungen für eine Teilnahme!
