Erstellt am 03. Februar 2022
Himalaya Yoga oder Shukshma Vyayam Yoga ist ein einzigartiges
System tiefgreifender Praktiken, die
den Körper energetisieren und den Geist harmonisieren. Diese dynamischen
Übungen haben eine tiefe Wirkung auf jeden einzelnen Teil des Körpers.
Sie
wirken nicht nur auf bestimmte Organe, sondern auch auf zellulärer
Ebene. Es ist für jeden geeignet, insbesonders auch für ältere Menschen.
Ein Mix aus Yoga und Zirkeltraining! Wir beginnen unseren Körper mit Yoga zu mobilisieren und zu erwärmen. Gleichzeitig wollen wir unseren Geist fokussieren und so ins Spüren finden. Danach wechseln wir zum Zirkeltraining, um unseren Körper zur vollen Leistungsfähigkeit zu bringen. Das Zirkeltraining besteht aus verschiedenen Übungen. Diese Übungen werden 30 Sekunden durchgeführt, mit 20 Sekunden Pause dazwischen. Das Cool Down schließt mit Yoga Übungen zur Dehnung und Entspannung ab.
Brauchst du für
Selbstverteidigung viele Muskeln? Oder die Kenntnis über spektakuläre Schläge
und Tritte? Wir sagen: Nein! Denn Selbstverteidigung beginnt im Kopf und
manchmal sogar im Herzen. Je besser wir uns
selbst kennen, desto bewusster können wir entscheiden und handeln. In diesem Workshop
laden wir euch ein, euch in ungewohnten Situationen kennenzulernen, euch zu
testen und selbst einzuschätzen.
Brauchst du für Selbstverteidigung viele Muskeln? Oder die Kenntnis über spektakuläre Schläge und Tritte? Wir sagen: Nein! Denn Selbstverteidigung beginnt im Kopf und manchmal sogar im Herzen. Je besser wir uns selbst kennen, desto bewusster können wir entscheiden und handeln. In diesem Workshop laden wir euch ein, euch in ungewohnten Situationen kennenzulernen, euch zu testen und selbst einzuschätzen.
