In diesem Kurs werden Theorie und Praxis kombiniert, um eine gesunde und zielgerichtete Ernährung aufzubauen und Bewegung als festen Bestandteil des Alltags zu integrieren. Woche für Woche gibt es tiefere Einblicke in die Welt der Ernährung – mit dem Fokus darauf, Essen als Basis für Gesundheit zu nutzen, ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Die geschlossene Gruppe mit durchgehender Betreuung sorgt für eine persönliche und konstante Begleitung auf dem Weg zu neuen Gewohnheiten.

Wann? 2. April bis 25. Juni 2025, jeden Mittwochabend
Uhrzeit? 17.00 bis 18.15 Uhr (Ernährungs-Seminar mit Maxime); 18.30 – 19.25 Uhr (Sportstunde mit Debora)
Wo? Columbiadamm 111, Seminarraum im Vereinsheim sowie Tanzsäle.
Kosten: 299 Euro für Nichtmitglieder, 249 Euro für Mitglieder
Trainer: Maxime Cremer (Seminarleiter) und Debora Kämereit (Übungsleiterin)
Kommunikation: Gruppenbetreuung via Instant Messenger (WhatsApp oder Signal)

Inkludierte Leistungen:

• Tägliche Betreuung und Support via Messenger
• Wöchentliches Ernährungsseminar sowie Sportstunde mit individueller Betreuung
• Zugang zu unserem gesamten Fitness- und Gesundheitskursangebot, damit du flexibel und mehrmals wöchentlich trainieren kannst!
• Die Möglichkeit, deine Lebensweise nachhaltig zu verbessern und dich wohler zu fühlen

Die Seminarthemen umfassen:

1. Grundlagen der Ernährung und Zielsetzung
2. Verständnis von Kalorienbedarf und Energieverbrauch
3. Umgang mit Zucker und versteckten Kalorien
4. Die Rolle von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten in deiner Ernährung
5. Mahlzeitenstruktur und Flüssigkeitszufuhr
6. Psychologie der Ernährung und Meal Prep
7. Die Kombination von Bewegung und Ernährung für optimale Ergebnisse

Neben den Seminaren bietet jede Sportstunde die Möglichkeit, das Gelernte in die Praxis umzusetzen und sich körperlich zu betätigen. Dieser integrative Ansatz garantiert nicht nur sofortige Erfolgserlebnisse, sondern fördert auch langfristige Verhaltensänderungen.

Bist du bereit, deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen? Melde dich jetzt an und beginne die Reise zu einem gesünderen Ich!

Anmeldung bis zum 31. März

Bei Rückfragen wende dich gerne an: Julia Gleich, E-Mail-Adresse: julia.gleich@tib1848ev.de

Lernt Maxime und Debora kennen! Hier geht's zum Video