TiB-Spezial gesund + fit

TiB-Spezial gesund + fit

Workshops und Vorträge 

TiB Spezial gesund + fit bietet Vorträge, Workshops, Specials – zusätzlich zum Angebot des Sportzentrums am Columbiadamm. Themen z.B. aus Medizin, Trainingswissenschaften, Ernährung werden aufgegriffen und kompakt vermittelt. Ziel ist es, eine Orientierungshilfe auf dem immer größer werdenden Gesundheitsmarkt anzubieten. In Form von Workshops und Vorträgen werden wissenschaftliche Erkenntnisse auch für Laien verständlich vorgestellt. Wir wollen Dich bei einer gesunden Lebensführung begleiten und unterstützen. 

Gesundheitswissen und Fitnesstrends

Aktive Bewegung im Sportzentrum. Im Sportzentrum geht es natürlich auch immer darum, aktiv zu sein, sich zu bewegen. Deswegen stellen wir in den Specials besondere Kurs­angebote und neue Trends aus dem Fitnessbereich vor, die bei Erfolg auch den Weg in das Kursprogramm finden sollen. Diese Specials nutzen wir außerdem, um bestimmte Aspekte aus dem aktuellen Programm aufzugreifen, Techniken zu üben und zu vertiefen.

Die nächsten Termine für 2017:

  • 23. Sept 2017  | 13.00 - 16.00 Uhr | Kursnr. 1710 >> African Dance –traditionelle Tanztechniken mit Live Trommelmusik <<
    In diesem Workshop lernen wir verschiedene traditionelle Tanztechniken. Begleitet werden wir live von den Trommlern der Gruppe LANAYA. Wir trainieren Rhythmusgefühl, Ausdruck und entwickeln dabei ein besonderes Körperbewusstsein.
    Mit Nathalie Tsopgni Domeza: African Dance-Trainerin

  • 21. Okt 2017 | 13.00 - 17.00 Uhr | Kursnr. 1711 >> Selbstverteidigung Grundlagen-Workshop <<
    Welche einfachen Möglichkeiten der Abwehr gegen Schläge und Tritte gibt es? Wie kann ich mich am Boden verteidigen? Wie können einfachste Gegenstände wie Kugelschreiber zu Selbstverteidigungszwecken eingesetzt werden? Teilnahme von Teenagern in Begleitung eines Erwachsenen möglich.
    Mit Andreas Lotz: Muay Thai-Trainer, Serrada Eskrima-Basic Instructor, weitere Graduierungen in Aikido, Ju Jitsu, Karate

  • 18. Nov 2017  | 13.00 - 14.30 Uhr | Kursnr. 1712 >> Ernährung – gesund und sportgerecht <<
    •    Ernährung als Voraussetzung für die energetische Sicherung der Belastung (Verfügbarkeit aller Nährstoffe)
    •    regelmäßige Nahrungsaufnahme zur Gewährleistung von Regeneration und Wiederherstellung
    •    Aufbau von Muskulatur
    •    Ernährung und deren Einfluss auf die Belastbarkeit
    •    Ernährung und Bewegung als Faktoren für Gewichtsmanagement
    •    Nahrungsergänzungsmittel (NEM) (Aspekte zum Stellenwert von NEM im Sport und der Sicherheit von Produkten)
    •    spezielle Ernährungsformen (aktuell häufig diskutierte Sportlerdiäten wie „Low Carb“, vegane und glutenfreie Kost)

    Vortrag mit Dr. Elke Neuendorf: Fachärztin für Sportmedizin, seit 1998 am Olympiastützpunkt Berlin
    (Betreuung von Bundeskadern verschiedener Sportarten, die sich auf internationale Höhepunkte und Olympische Spiele vorbereiten bei der Leistungsdiagnostik, bei Verletzungen und Erkrankungen, der Ernährungsberatung und Dopingprävention)

Anmeldung und Kontakt

Bitte beachtet, dass es zum Teil min./max. Teilnehmerzahlen gibt. Kostenlose Stornierung ist möglich bis 5 Tage vor Kurstermin. Die Anmeldungen zu den Workshops erfolgen direkt über den Counter oder per E-Mail. Eine Anmeldung ist erst nach Zahlung der Workshopgebühr in bar (direkt bei der Anmeldung) oder nach Überweisung auf unser Vereinskonto verbindlich.

Du bist eingeladen, das Programm mitzubestimmen! Welche Themen sind Dir wichtig? Hast Du Fragen?

Counter
Telefon: +49 30 61 10 10 20
E-Mail: tib-spezial@tib1848ev.de

Andrea Weber | Kurskoordinatorin
E-Mail: andrea.weber@tib1848ev.de
Telefon: +49 30 61 10 10 14

Kontoverbindung

Kontoinhaber: Turngemeinde in Berlin
IBAN: DE63 1009 0000 5803 2260 50
Verwendungszweck: 'Kursnummer'+'Name TN'