Kurse & Studio

Kurse & Studio

Das Sportangebot im Sportzentrum wird durch die Abteilung Fitness- und Gesundheitssport organisiert und bereitgestellt. Die Mitglieds- und Aufnahmebeiträge der Abteilung könnt Ihr auf der Sportartenseite einsehen: Fitness- und Gesundheitssport

Um auch Freunden und Gästen die Teilnahme an unserem Sportangebot zu ermöglichen, kann man über  unseren Counter Tages- und 10er-Karten kaufen oder verschenken. Bereits ab 10,- € (Kinder ab 8,- €) findet hier jeder sein passendes Angebot.

Infos Kurse

030 61 10 10 20

Unser Kursangebot

Wir bieten 7 Tage die Woche über 100 Kurse in netter Atmosphäre an, die von qualifizierten TrainerInnen geleitet werden. Unsere Schwerpunkte sind Vielfalt und Gesundheitsorientierung. Da ist für jede/n etwas dabei – Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene, Entspannung und Power-Kurse, Yoga und Dance Fitness,  Gesunder Rücken und Cycling mit Trainingsplan, Eltern-Kind-Turnen und Seniorengymnastik.
Nähere Informationen zur Onlinereservierung von Kursen findet Ihr hier: Hinweise Onlinereservierung

Unser Fitness-Studio

Training in familiärer und entspannter Atmosphäre! Jederzeit professionelle Betreuung und Beratung durch lizensierte TrainerInnen.
Der Schwerpunkt liegt auf modernem gesundheitsorientierten Fitnesstraining. Neben den Fitnessgeräten von Technogym bietet das Studio ausreichend Flächen für funktionales Training wie Schlingentraining (TRX), Training mit Bosubällen, Blackrolls etc.. Weitere Kleingeräte und medizinische Seilzüge komplettieren das Angebot. Ein intensives Einführungsgespräch mit Anamnese sowie Trainingsplanerstellung und -anpassung sind selbstverständlich.

Kursplan Erwachsene Sommer 2017

Gruppen:
Allgemeine Fitness
Balance & Wohlbefinden
Choreografie
Kraftausdauer/Ausdauer
Training sanft
Alle anzeigen
Montag

09:00-09:55

Pilates I-II

Eve

10:00-10:55

Rückenfitness A

Eve

10:15-11:10

Langhantel-Workout A

Brit

11:00-11:25

Stretching

Eve

11:30-12:25

Pilates Beckenboden

Eve

12:00-12:55

Zumba A

Astrid

12:30-13:55

Yoga für den Rücken

Anna Reis

17:05-17:55

Bauch & Rücken

Niels

18:00-19:10

Cycling & Shape

Jutta

18:00-18:55

Langhantel-Workout A

Niels

19:00-19:55

Fitnessgymnastik I-II

Nathalie

19:15-20:15

Cycling

Jutta

20:00-20:55

African Dance

Nathalie

20:30-21:45

Vinyasa Yoga II

Natascha

Dienstag

08:00-08:55

Frühsport A

Tina/Beate

09:00-09:55

Bauch Beine Po A

Beate

09:00-09:55

Gesunder Rücken A

Tina

10:00-10:55

Bauch Beine Po A

Beate

11:00-11:55

Seniorengymnastik A

Beate

12:00-12:55

Zirkeltraining A

Nadia

13:00-13:55

Pilates / Faszien

Nadia

14:00-14:55

Hockergymnastik

Susanne

16:30-17:25

Fußgymnastik A

Thomas

17:30-18:25

Rückenfitness I-II

Thomas

18:30-19:55

Hatha Yoga I-II

Anja

18:30-19:55

XCO Walking A

Thomas

19:00-20:25

Capoeira A

Sidney

19:00-20:25

Qi Gong

Ricarda

20:00-21:25

Vinyasa Yoga II

Anna Rezo

20:30-21:25

Power Fit I-III

Jana

20:30-21:55

Basic Yoga I

Florian

Mittwoch

08:30-09:45

Vinyasa Yoga I-II

Monica

09:00-09:55

deepWORK I-III

Brit

10:00-10:55

Langhantel-Workout A

Brit

11:10-12:10

Cycling

Jenny

12:15-13:10

Gesunder Rücken A

Irene

16:30-17:30

Cycling Vital

Jenny

17:45-18:55

Yoga für den Rücken II

Mona

18:00-18:55

Pilates I-II

Christine

18:00-18:55

Bodyshape I-II

Nadja

19:00-19:55

deepWORK I-III

Magdalena

19:00-19:55

Rückenfitness A

Nadja

20:00-20:55

Mobilität & Faszien A

Nadja

20:00-20:55

bodyART

Lisa

21:00-21:25

Stretching

Lisa

Donnerstag

08:30-08:55

Flexi

Eve

08:45-09:55

Qi Gong

Ricarda

09:00-09:55

Rückenfitness A

Tina

09:00-09:55

Pilates I-II

Eve

10:00-10:55

Bauch Beine Po A

Beate

10:00-10:55

Stabilisation & Balance A

Tina

11:00-11:55

Funktionsgymnastik A

Beate

12:00-12:25

Stretching A

Beate

12:30-12:55

PMR A

Beate

17:00-18:25

Vinyasa Yoga I-II

Manuela

19:00-19:55

Gesunder Rücken A

Monica

19:30-20:25

Cycling

Christian

20:00-20:25

Stabilisation & Balance A

Monica

20:30-21:25

Yogapilates

Monica

20:35-21:30

Feldenkrais

Antek

Freitag

08:00-08:55

Yogapilates

Anna Rezo

09:00-10:25

Yoga sanft

Michaela

09:15-10:15

Konditionstraining

Yvonne

10:30-11:25

Rückenfitness

Thomas

11:30-11:55

Fußgymnastik

Thomas

12:00-12:55

Rückenfit & Stretching

Thomas

16:00-16:55

Cycling

Jeannette/Frank

17:00-17:55

Cycling

Jeannette/Frank

18:00-18:55

Bodyshape

Elisa

18:15-19:10

Rückenfitness

Mona

19:15-20:45

Yoga & Entspannung

Mona

19:30-20:30

Groove

Christiane

Samstag

09:30-10:25

Rückenfitness A

Beate

09:45-11:15

Vinyasa Yoga II

Nathalie/Faye

10:00-11:25

Feldenkrais

Monika

10:30-11:55

Eltern-Kind-Akrobatik

Medea

ab 5 Jahre

10:30-11:25

Rückenfitness

Beate

11:30-12:45

Rückenfit & Stretching

Beate

11:30-12:25

African Dance A

Nathalie

11:30-12:55

Tai Chi

Tolia

13:00-14:25

Vinyasa Yoga II-III

Natascha

14:30-15:00

deepWORK express I-III

Brit

15:10-16:05

Langhantel-Workout A

Brit

16:15-17:15

Cycling

Aline/Frank

Sonntag

09:30-10:25

La Canne Francaise

Lionel

10:00-10:55

Pilates

Christine

10:30-12:00

TiB Sonntagsmatinee

11:00-11:25

Bauch & Rücken

Christine

11:25-11:55

Welcome Cycling

Jeannette/Ralf

12:00-12:55

Cycling

Jeannette/Ralf

13:00-13:45

Cycling

Jeannette/Ralf

13:50-14:35

Shape

Jeannette/Ralf

15:00-15:55

Schulter-Nacken-Fitness A

Thomas

16:00-17:25

Rückenfit & Stretching I-II

Thomas

17:30-19:00

Vinyasa Yoga II

Florian

Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)

Voranmeldung erforderlich, ab 1. Tag. Vorab online anmelden oder am selben Tag telefonisch bzw. persönlich.

Wir empfehlen die Nutzung von Pulsuhren zur Herzferquenzsteuerung. Leihuhren erhalten Sie gegen Pfand am Counter.

Kursplan Kinder Sommer 2017

Gruppen:
Artistik
Kampfsport/allg.Fitness
Kinderturnen
Studio
Tanz
Alle anzeigen
Montag

15:00-15:55

Sport, Spiel & Spaß

von 4 bis 6 Jahre

16:00-16:55

Eltern-Kind-Turnen

bis 4 Jahre

16:00-16:55

Kindertanz

von 4 bis 6 Jahre

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

Die Jungen Wilden

von 6 bis 8 Jahre

Dienstag

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

von 15 bis 17 Jahre

17:00-17:55

Dance & Show I

von 6 bis 10 Jahre

17:00-17:55

Capoeira

ab 6 Jahre

18:00-18:55

Capoeira

ab 10 Jahre

18:00-18:55

Dance & Show II

von 11 bis 15 Jahre

Mittwoch

15:30-16:40

Artistik & Luftakrobatik

ab 6 Jahre

16:30-17:30

Welcome Teens-Probestunde

von 15 bis 17 Jahre

16:45-17:55

Artistik & Luftakrobatik

ab 6 Jahre

17:00-17:55

Selbstverteidigung

ab 12 Jahre

18:00-18:55

Teens Fit

ab 12 Jahre

Donnerstag

15:30-16:25

Kinderzirkus

ab 4 Jahre

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

16:30-17:55

Artistik

von 6 bis 9 Jahre

18:00-18:55

Capoeira Probestunde

ab 6 Jahre

18:00-19:25

Artistik & Akrobatik

ab 10 Jahre

Freitag

15:00-15:55

Capoeira

ab 5 Jahre

16:00-16:55

Artistik

von 5 bis 10 Jahre

16:00-18:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

16:00-16:55

Capoeira

ab 7 Jahre

17:00-17:55

Einrad & Balance

ab 7 Jahre

17:00-17:55

Capoeira

ab 8 Jahre

Samstag

09:00-20:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

10:30-11:55

Eltern-Kind-Akrobatik

ab 5 Jahre

12:00-12:55

Luftakrobatik II

ab 6 Jahre

Sonntag

09:00-20:00

Teens-Studio

von 15 bis 17 Jahre

Intensität: A (Alle), I (Einsteiger), II (Mittelstufe), III (Fortgeschrittene)

Wichtige Hinweise

Bitte denkt  daran, zu den Kursen pünktlich, in angemessener und sauberer Sportkleidung zu erscheinen und ein Handtuch mitzubringen. Für die Kurse Langhantel-Workout + Cycling können  sich Mitglieder  ab 1 Tag vorher online anmelden.

Für Nichtmitglieder besteht die Möglichkeit, zweimal kostenlos einen Kurs zu testen. Einfach vorbeikommen, am Counter anmelden und mitmachen! Danach ist die Teilnahme auch über Tages- bzw. 10er-Karten möglich.